Schudnúť za týždeň o 7 kilogramov? Vypľuť to! Týchto 7 tipov vám pomôže

pred a po schudnutí 7 kilogramov za týždeň

Potrebujete sa rýchlo zbaviť tých kíl navyše, ktoré vám kazia život? Ak áno, potom ste na správnom mieste. Povieme vám, ako schudnúť len za týždeň! K vysnívanej postave potrebujete iba vyváženú stravu a dôsledné dodržiavanie režimu!

Prvým pravidlom je jesť každý deň striktne podľa plánu. Nemôžete jesť uspokojivo raz za deň a myslieť si, že týmto spôsobom rýchlo schudnete! Uistite sa, že interval medzi jedlami nie je dlhší ako 3 hodiny.

Pravidlo dve - hlad je váš nepriateľ. Ak máte pocit, že ste počas tohto týždňa hladní, jedzte!

Túto diétu vyvinula známa spoločnosť. Sedelo na nej mnoho ich zamestnancov, ktorí chceli schudnúť rýchlo a bez prísnych diét. Aby ste dosiahli výrazný efekt, musíte to brať vážne a dodržiavať všetky pravidlá.

Deň 1. Ovocie

ovocie na chudnutie týždenne o 7 kilogramov

Toto je najdôležitejší deň v programe, pretože ako s diétou začnete, budete v nej aj pokračovať. V tento deň musíte jesť iba ovocie. Odstráňte banán zo stravy a zvýhodnite melón a melón. Prvý deň vypite 8 až 12 pohárov vody. Ak pocit hladu pretrváva, môžete porcie zvýšiť.

Deň 2. Zelenina

Vyberte si zeleninu, ktorá vám chutí (uvarte ju alebo ju konzumujte surovú). V ten deň sa odporúča zjesť aspoň jednu porciu zemiakov. Mrkvu, brokolicu, kapustu a šalát môžete pokojne nadužívať.

zelenina na chudnutie týždenne o 7 kilogramov

Deň 3. Ovocie a zelenina

V tento deň môžete jesť rovnaké jedlá ako od 1. a 2. dňa, ale je dôležité nemiešať ich a jesť oddelene. Nezabudnite na vodu, 8-12 pohárov denne.

Deň 4. Deň banánového mlieka

V tento deň by ste mali zjesť aspoň 8 banánov a vypiť 2-3 poháre mlieka. Tento deň môže byť náročný, ale večer pocítite jeho výhody.

Deň 5. Paradajka

Sviatok pre milovníkov paradajok, pretože na obed musíte jesť ryžu a na raňajky a večeru - 7 paradajok.

Deň 6. Zelenina

Na raňajky - pohár ryže, počas dňa dodržiavajte rastlinnú stravu (deň ovocia a zeleniny).

Deň 7. Zmiešaný

V tento deň máte dovolené jesť malý tanier ryže a zeleniny podľa vlastného výberu. Je potrebné piť všetko s čerstvo vylisovanými ovocnými šťavami.

Túto diétu môžete opakovať iba raz za mesiac!

Táto diéta je nielen účinná, ale aj užitočná, prečisťuje tráviaci systém a preto po jej opustení znova nepriberiete. Ak budete striktne dodržiavať túto diétu, potom si sami všimnete, ako rýchlo zmiznú všetky prebytočné kilá a ako sa stanete o krok bližšie k ideálnemu telu.