Diéta s vajíčkami Maggi je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako schudnúťdoma, čo vám pomôže schudnúť 10 až 20 kg už za 30 dní!
Asi už viete, že Maggi má mnoho variácií, líšia sa zostavou produktov a obdobím, na ktoré je určená. Ktorýkoľvek z nich vám umožní schudnúť bez hladu, a čo je najdôležitejšie - schudnúť bez kondície! Jednou z odrôd je vaječná diéta Maggi. A teraz by som to chcel zvážiť podrobnejšie.
Čo je Maggiho vaječná diéta a jej vlastnosti
Maggiho vaječná diéta (podobne ako jej kolegovia) určitým spôsobom obmedzuje naše jedlo. Týka sa to výberu jedla a počtu jedál, ako aj ich objemu. Táto diéta je nízkosacharidová a trvá presne 4 týždne. Počas tohto obdobia, ak budete prísne dodržiavať všetky pravidlá Maggi, môže človek schudnúť o 5-10 kg za 30 dní (hovoríme o chudnutí doma, bez akejkoľvek fyzickej námahy). A to vôbec nie je limit! Ako ukazuje prax, tento ukazovateľ môže dosiahnuť asi dvadsaťpäť kilogramov. Znie to neuveriteľne, ale tento spôsob chudnutia vám umožní schudnúť bez veľkého úsilia.
Snáď hlavnou črtou vajcovej diéty Maggi je povinné prísne dodržiavanie všetkých podmienok. Ak akákoľvek iná strava môže prejsť zmenami, ktoré pre ňu nebudú kritické a nijako neovplyvnia konečný výsledok, potom je kategoricky nežiaduce odstrániť zo stravy akékoľvek zložky (a ešte viac ich nahradiť niečím iným) . . . . Z toho sa výsledok môže výrazne zhoršiť alebo úplne zmiznúť.
Ak ste sa zrazu odtrhli a zjedli niečo, čo je vajíčkovou diétou zakázané, nebudete môcť pokračovať. Budeme musieť začať odznova.
Tieto prísne pravidlá sú diktované presnými výpočtami, ktoré sú základom tejto diéty. Faktom je, že odborníci na výživu pri tvorbe stravy nevychádzali z počtu kalórií v konkrétnom produkte, ale z chemických reakcií nášho tela. Koniec koncov, všetci vieme, že potraviny sú v našom tele asimilované rôznymi spôsobmi a "ľahké", na prvý pohľad môže ovocie obsahovať viac nebezpečenstva ako varené kuracie prsia. Preto je veľmi dôležité čo najpresnejšie dodržiavať všetky pokyny, aby ste v konečnom dôsledku dosiahli želaný efekt.
Výhody a nevýhody
Teraz by som rád porozprával o výhodách a nevýhodách, s ktorými sa stretnete, keď sa rozhodnete pre vajíčkovú diétu, aby ste schudli. Medzi výhody Maggi samozrejme patrí trvalý výsledok. Všetky schudnuté kilá sa vám po prechode na inú stravu nevrátia. Navyše, tento typ stravovania je dosť „demokratický". Ak ho porovnáte s jeho náprotivkami, zistíte, že v sortimente je len veľmi málo obmedzení. Táto podmienka má však dve „strany mince". Aj keď je ponuka pestrá, improvizovať nebudete môcť, keďžeMaggiho vaječná diéta vyžaduje prísne dodržiavanie všetkých stanovených požiadaviek.Mimochodom, podrobný jedálniček je tiež ďalším kontroverzným bodom. Na jednej strane budete vždy vedieť, čo, koľko a kedy potrebujete zjesť, takže nebudete môcť skonzumovať kalórie navyše. Na druhej strane, ani vy sa nebudete môcť odchýliť od pravidiel, inak môže ísť všetka vaša práca dolu vodou.
Za zmienku tiež stojí, že ľudia, ktorí sú náchylní na alergické reakcie, je lepšie zdržať sa takéhoto potravinového experimentu.
Menu na 4 týždne
Teraz by som chcel prejsť priamo k samotnej diéte a povedať vám, čo a v akom množstve musíte jesť, aby ste rýchlo schudli. Než však budeme pokračovať, mám pre vás niekoľko vysvetlení:
- je prísne zakázané jesť jahňacie;
- mäso, ktoré použijete v procese varenia, nesmie obsahovať žiadne mastné inklúzie;
- ak neexistujú žiadne objasnenia, výber a množstvo produktu povoleného na spotrebu závisí od vášho uváženia;
- spôsoby varenia mäsa: vyprážanie / varenie
- mliečne výrobky a najmä syry - výlučne (! ) bez tuku;
- vajcia - iba (! ) varené;
- kuracie mäso sa vždy (! ) konzumuje bez kože;
Maggi Egg Diéta: 1. týždeň
Vedľajšia poznámka: raňajky prvého a druhého týždňa by mali obsahovať jedno alebo dve varené vajcia a jedno ovocie (grapefruit / pomaranč). V 1. týždni by mala byť celá; v 2. týždni - je dovolené jesť len polovicu.
Ďalej, pre vaše pohodlie, obed a večera budú označované ako jedlo II a III.
pondelok
- II: rozmaznávajte sa ovocím.
- III: Môžete sa odmeniť malou porciou mäsa.
utorok
- II: malé kura.
- III: dohnať žalúdočnú šťavu – začnite pomarančom, potom zeleninovým šalátom a jedlo zakončite dvoma uvarenými vajíčkami.
streda
- II: zmiešame syr a paradajky + trochu chleba alebo toastu.
- III: trochu mäsa na rozmaznávanie tela.
štvrtok
- II: ovocná zmes.
- III: kúsok mäsa na vankúši z listov šalátu.
piatok
- II: zmes čerstvej zeleniny a pár vajec
- III: pár vajec + šalát; citrusové plody (1 ks) + vyprážané alebo varené ryby.
sobota
- II: ovocná zmes.
- III: malé množstvo mäsa.
nedeľu
- II: kuracie mäso so zeleninovou oblohou + mix čerstvej zeleniny a citrusových plodov (1 ks)
- III: varená zelenina.
Maggi Egg Diéta: 2. týždeň
pondelok
- II: trochu mäsa na vankúši z listov šalátu.
- III: pár vajec + šalát; citrusové plody (1 ks)
utorok
- II: trochu mäsa na vankúši z listov šalátu.
- III: citrusové plody (1 ks) + pár vajec.
streda
- II: trochu mäsa + uhorky.
- III: pár vajec + pomaranč / grapefruit.
štvrtok
- II: varená zelenina + syr + pár vajec.
- III: pár vajec.
piatok
- II: ryby (varené alebo vyprážané).
- III: pár vajec.
sobota
- II: paradajky, citrusové plody a trochu mäsa.
- III: zmes čerstvého ovocia (možno nahradiť šalátom z nich).
nedeľu
- II: trochu kuracieho mäsa, čerstvé paradajky, varená zelenina a citrusové plody.
- III: trochu kuracieho mäsa, čerstvé paradajky, varená zelenina a citrusové plody.
Maggi Egg Diéta: 3. týždeň
pondelok
Dnes máte všetko ovocie k dispozícii. Počet jedál a ich objem si určíte sami. Existujú len dve štandardné obmedzenia: nejesť po 18. hodine a nepoužívať to, čo je zakázané!
utorok
V tento deň je vám k dispozícii varená zelenina a šaláty z nej (prirodzene, bez dresingov).
streda
Našou stredou je ovocie a zelenina: šalátové zmesi, varené jedlo alebo čerstvé - vyberáte si podľa vlastného uváženia, pričom sa vyhýbate iba dresingom a zakázaným výrobkom.
štvrtok
Ako v najlepších tradíciách detstva, štvrtok je rybím dňom. Podľa toho jeme ryby, zeleninové prílohy, šalát a čerstvú kapustu.
piatok
V tento deň si môžete trochu oddýchnuť. Máte právo dovoliť si pár plátkov mäsa so zeleninou (alebo prílohu k nim).
Sobota a nedeľa
Na konci týždňa si telo trochu vyložme. Cez víkendy je povolený len jeden druh ovocia, ku ktorému sa dá jesť „od brucha" a kedykoľvek.
Maggi Egg Diéta: 4. týždeň
Dôležité: nižšie uvedené produkty je možné konzumovať kedykoľvek, bez obmedzení, je však prísne zakázané robiť zmeny v jedálnom lístku (odstraňovať alebo nahrádzať ingrediencie)!
pondelok
Pondelok je ťažký deň. Ste doma, tak si doprajte mäso, čerstvé paradajky (3) a uhorky (4), nesladeného tuniaka, citrusové plody a toasty.
utorok
Aj dnes, rovnako ako v predchádzajúci deň, trochu „rozmaznávame" svoje telo. Vo všeobecnosti zostáva strava na tento deň rovnaká, až na jednu malú výnimku: dezert si môžete spestriť tým, že už známe citrusy nahradíte plátkom melóna, jablka alebo hrušky.
streda
Dnes sa trochu obohatíme o vápnik a k už známej varenej a čerstvej (2 uhorky a 2 paradajky) zelenine pridáme 1 polievkovú lyžičku. l. syr alebo tvaroh, ale aj toasty a, samozrejme, naše obľúbené citrusové plody.
štvrtok
Hoci je štvrtok „dňom rýb", dnes jeme mäso, toasty (1 ks), uhorky (1 ks), paradajky (3 ks) a pomaranč / grapefruit (voliteľné).
piatok
Dnešná strava bude jednoduchá: listy šalátu, pár varených vajec, štandardné citrusy (podľa vlastného výberu) a pár čerstvých paradajok.
sobota
Predposledný deň. Začíname pomaly pripravovať telo na dokončenie diéty. Dnes si môžete dovoliť trochu varených kuracích pŕs, 125 gr. tvaroh alebo feta syr, toasty, pohár jogurtu, citrusové plody a pár čerstvých uhoriek a paradajku každý.
nedeľu
No prišiel posledný deň! Tí, ktorí dokázali tento nerovný boj „vydržať" vlastnou vôľou a kilami navyše, môžu pozorovať dramatické zmeny, ktoré s postavou nastali. Ale neuvoľnite sa príliš! Pokúste sa v budúcnosti kontrolovať, čo a koľko jete, a dnes môžete jesť trochu tuniaka, 1 polievková lyžica. l. tvaroh s toastom, trocha varenej zeleniny, citrusy, ako aj pár uhoriek a paradajka.
Dúfam, že diéta s vajíčkami Maggi vám pomôže schudnúť za krátky čas a na dlhú dobu!